Table of Contents
Şeker Hastalığı Tanımı
Şeker hastalığı, tıbbi adıyla diyabet, vücudun kan şekerini (glukoz) düzenleme yeteneğini etkileyen kronik bir hastalıktır. Diyabet, insülin hormonunun çalışmasındaki problemlerden kaynaklanır. Bu durum ya insülin üretimindeki eksiklik ya da vücudun insüline direnç geliştirmesi ile ilişkili olabilir.
Diyabetin Ana Tipleri
- Tip 1 Diyabet: Pankreas yeterli miktarda insülin üretemez. Genellikle çocukluk çağında başlar.
- Tip 2 Diyabet: Vücut insülin kullanımında sorun yaşar. Daha yaygındır ve genellikle yeme alışkanlıkları ile ilişkili.
- Gebelik Diyabeti: Hamilelik sırasında ortaya çıkan ve genelde doğumdan sonra kaybolan diyabet türüdür.
Diyabet Belirtileri
Şeker hastalığı belirtileri kışiden kışiye değişebilir, ancak yaygın semptomlar şunları içerir:
- Aşırı susuzluk hissi (polidipsi)
- Sık idrara çıkma (poliüri)
- Hızlı kilo kaybı
- Yorgunluk ve halsizlik
- Görme bulanıklığı
- Yaraların yavaş iyileşmesi
İleri Düzey Belirtiler
- Sinir hasarına bağlı karıncalanma ya da uyuşma
- Cilt enfeksiyonları
- Diyabetik ketoasidoz gibi acil durumlar
Diyabetin Sebepleri
Diyabetin temel nedenleri genetik ve çevresel faktörlerle ilgilidir.
Genetik Faktörler
- Ailede diyabet öyküsü
- Belirli genetik mutasyonlar
Çevresel Faktörler
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Sağlıksız beslenme alışkanlıkları
- Aşırı kilo ya da obezite
Diyabetin Tedavisi ve Yönetimi
Diyabetin tedavisi ve yönetimi, hastalığın tipine ve bireysel şartlara bağlı olarak değişiklik gösterir.
Tip 1 Diyabet Tedavisi
- Günlük insülin enjeksiyonları veya insülin pompası kullanımı
- Kan şekeri düzeyinin sıkı kontrolü
Tip 2 Diyabet Tedavisi
- Sağlıklı beslenme
- Fiziksel aktivite artışı
- Oral diyabet ilaçları veya insülin tedavisi
Diyabeti Yönetmek İçin Pratik İpuçları
- Dengeli bir beslenme planı oluşturun.
- Günlük egzersiz yapın.
- Kan şekerinizi düzenli olarak kontrol edin.
- Stres yönetimine dikkat edin.
Diyabetin Komplikasyonları
Eğer kontrol altına alınmazsa, diyabet ciddi komplikasyonlara yol açabilir:
- Kalp hastalıkları
- Görme kaybı (diyabetik retinopati)
- Böbrek yetmezliği
- Sinir hasarı (nöropati)
- Ayak yaraları ve amputasyon riski
Diyabetten Korunma Yolları
Sağlıklı Yaşam Tarzı Benimseyin
- Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapın.
- Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirin: Şeker ve rafine karbonhidrat tüketimini sınırlayın.
- Vücut ağırlığınızı kontrol altında tutun: Obezite riski azaltır.
Stres Yönetimi ve Uyku
- Stresi azaltacak meditasyon veya yoga gibi aktiviteler yapın.
- Yeterli ve kaliteli uyku almaya özen gösterin.
